5 passos para aumentar a autoestima
Parar de fazer comparações. Por mais fantástica que possa parecer a vida dos outros - especialmente quando somos bombardeados com fotografias no facebook e instagram, que aparentam uma realidade perfeita -, nunca sabemos realmente o que está a acontecer 'por detrás das câmeras'. Lembre-se que, tal como você, as pessoas só mostram aquilo que querem mostrar, e por isso não vale a pena estarmos a fazer comparações, que podem muitas vezes não corresponder à verdade. Foque-se em si mesmo, e em aceitar-se exatamente como é. Acabar com a autocrítica. Infelizmente tendemos a recordarmo-nos mais facilmente daquilo que fizemos mal, do que o contrário. Cada vez que tiver consciência que se encontra numa espiral de pensamentos autocríticos, experimente colocá-los em causa! De onde vêm realmente estas inseguranças? O que me está a afetar desta maneira? Este pensamento é completamente válido? Que evidências tenho para pensar assim?, e reavaliá-los. Na gra...
